czy moge

[...] nad głową, 4x10 10/10/10/10 D2 Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 4x10 12.5/12.5/12.5/12.5 2 serie na brzuch. Obli a jesli chce zrobic serie na bic i tric to moge? czy sensu nie ma... Na brkach byl progres, tylko sie zastanawiam jakim cudem ja na barki wyciskam takim samym ciezarem co na klate,chodzi o hantle. Zmieniony przez - lalus78 [...]

Z matmy czy z anglika to mogę pomóc, ale tu to jestem noga - mam dwóje z zawodowych8-)

własnie nie traktuje tego jako typowej pracy,nawet w formie wolontariatu. Praca to dla mnie przymus wykonania czegoś, za kasę lub nie. Mogę to lubić lub nie. Tu na forum siedze bo chcę, odpowiadam na tematy na które mi się chce odpowiedzieć. Nie mam przymusu odpisywania na dana ilość, czy na wskazane mi tematy.

Każden jeden to wystrzelone indywiduum jakiego drugiego nie znajdziesz, o tym Cię mogę śmiało zapewnić :-)) A czy wyluzowani to kwestia nie do jednoznacznego określenia, jedni owszem, drudzy spięci jak stare agrafki, a i to że wszystkich traktują inaczej na podstawie własnego widzimisię to też standard %-) Edit: Aaaa, i nazwij takiego nieopatrznie [...]

Ty Fred dalej w gimnastyce?? Ćwiczysz? czy bardziej teoria?? Fajnie, że się znowu pojawiasz :) Kettle poszły w kąt? Planowałeś 2x32!! Amazon - dobra nowina!! Wiadomo jaki termin ? wyszukałem marzec/kwiecień - bez konkretów. Osobiście zamawiałem książki tutaj: http://krainaksiazek.pl/ - szybciej, deko drożej http://www.bookcity.pl/ - wolniej, ale [...]

Ja jako obciążenie mam mamę i tatę (razem to jakieś 170 kg) i jeszcze mogę powiedzieć, że buduję dzięki temu bardziej funkcjonalną siłę, bo takie ciężary są mniej poręczne od sztangi czy hantli %-) Zmieniony przez - senku w dniu 2012-05-22 17:03:13

[...] przeskakuje mi coś tylko przy równoległym ustawieniu stóp jak rozstawie pod kątem do 45 stopni to wszystko jest ok i mogę schodzić do samej ziemi bez dyskomfortu. Jest czym się przejmować czy to może kwestia zmiany ćwiczeń(nie wiem czy ból to nie wina wykroków) czy może słaba rozgrzewka? Wiem, że to nie forum medyczne ale nie zaszkodzi [...]

Moge prosic o uzasadnienie? Czy te srodki sa naprawde takie mocne. Najlepiej to chcialbym sie dowiedziec czy ewentualnie moge uzyc jednego a drugiego nie itp Zreszta co mnie nie zabije to mnie wzmocni hehe, zartuje oczywiscie ale bardzo zalezy mi na dobrych poradach jak wykorzystac to co mam.

[...] za miekki gdyz takie latwo rozwalic. Jezeli chcesz go zawiesic w miejscu gdzie mozesz to zrobic naprawde solidnie wybierz worek jak najciezszy , zwracalem takze uwage na to czy worek jest obciazane od dolu . Zwykle objawia sie to wyraznym stwardnieniem dolnych ok 30cm wtedy worek nie chwieje sie i nie lata po calym pomieszczeniu gdy toczysz z [...]

dziennik w miare uzupelnilem, nie wiem czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie ale wyszlo mi 2481,325 ale chyba cos zle moglem wyliczyc bo badzo zmeczony jestem a dzisiaj bym musial miec odpowiedzi bo nie mam zbytnio mozliwosci korzystania z internetu. moje pytania to,na co sie najlepiej ukierunkowac badz w czym moge miec lepsze efekty majac taka [...]

[...] O'Neilla zastąpił Gordon Strachan, zainteresowanie przeszło na Anttiego Niemiego z Southampton, ale angielski klub nie chciał zrezygnować z Fina. Celtic ostatecznie wypożyczył Boruca na rok za 600 tys. euro z opcją pierwokupu. Skorzystał z niej wczoraj, płacąc 1,5 mln euro, czyli kwotę odstępnego, którą Boruc miał wpisaną w kontrakcie z Legią. [...]

Reaktywacja Z powodu licznych uwag i braku zainteresowania oto tym forum stwierdziłem że jednak jest coś na rzeczy. Zamierzam zacząć od FBW by wodyn który z tego co czytam jest w pełni pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 [...]

[...] inna ilość serii ? tak naprawdę pompe na klacie czułem tylko po pompkach w domu i to było widoczne. Ale na pompkach klaty chyba nie zrobie. A i prosze o zmienienie tytułu dziennika / 20str zdjęcia / Nie wiem czy ja to moge zrobić czy moderator. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 13:34:38 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 13:34:48

Witam, wykonuję aeroby 3x w tygodniu. Mam pewne pytania Co jest lepsze aero czy interwały? Czy interwały mogę wykonywać na rowerku stacjonarym lub orbiterku? Czy 3x w tygodniu w zupełności wystarczy i ile minut powinien trwać taki trening? Interwały lepiej wykonywać w dnt ?

Wlasnie sek w tym ze diety jakos nie umiem utrzymac i niestety nie regularnie jem ( co prawda duzo jem, czesto i to co trzeba) ale nie moge przytyc, mam takie pytanko, czy jedzac regularnie poszla by troche masa?? I drugie czy ktos zna jakas dobra diete taka zeby mi pomogla i zeby dalo sie ja latwo utrzymac. Dzieki za sogi i odpowiedzi, jestem [...]

Jeszcze mam pytanko ćwicząc na barki i triceps przy około 7, 8 powtórzeniu odczuwam straszny ból w mięśniach które ćwiczę. Poprzez ból tych mięśni nie mogę dokończyć tych 10 powtórzeń. Oznacza to że moje mięśnie dobrze pracują i stąd ten ból? Czy pojawia się jakiś problem? Ból ten odczuwam ćwicząc tylko na barki i trica na reszte mniejszy taki że [...]

Tak czytam wszystkie posty i już nie mogę... Kto was uczył sztuki walki, że jesteście takimi ekspertami. czy karate lepsze a może gorsze a może tai a może styml małpya może judo. Te dyskusje sa bez sensu. przede wszystkim odpowiedźmy sobie na pytanie czy mówimy o sporcie czy o sztuce lub jak kto woli sposobie walki. jaka jest róźnica ktoś spyta [...]

[...] Redukcja tkanki tłuszowej : trening na siłowni 5x w tygodniu , partia 2x w tygodniu + 1x nogi - w dni nie treningowe na siłowni Hit lub aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja klatę. wyciskanie na [...]

kziel1 wszystko się da z umiarem, żołądek też trzeba za mordę trzymać zgadza się. Jakbyś przeczytał uważnie to byś zauważył, że czasem chodzę na siłownie. Natomiast u nas nie ma dobrych siłowni tylko takie opanowane przez kretynów, którzy wożą się w dresach pomiędzy siłownią, a solarium, a mnie nie rajcuje jakieś takie lansowanie się i na zakute [...]

[...] a pozostali niech sobie walną po tłustej golonce, albo szaszłyczku z furą frytek i nie będą tacy nerwowi :] Ten ryż na kolacje to może nie jest najlepszy pomysł, ale tak czy owak to głównie ser z ryżem, tego ryżu powiedzmy dla konsystencji z 10g. Jednego tylko nie zniosę, że się mojej jajecznicy czepiacie, lepszej nie ma jak na masełku :D [...]